Vortrags-Portfolio
Impulse für mentale Stärke, Gesundheit und Gelassenheit im Berufsalltag
Mentale Stärke & Resilienz, Resilient durch den Arbeitsalltag
Mentale Stärke statt Dauerstress Wie man Rückschläge konstruktiv nutzt, Grenzen setzt und innere Stärke trainiert. Mit Resilienz-Test und Reframing-Übungen. Dauer: 60–120 Minuten
Gelassen führen - Mentale Balance für Führungskräfte
Selbstführung unter Druck, emotionale Intelligenz und klare Kommunikation in Hybridteams. Dauer: 90 Minuten
Kommunikation & Zusammenarbeit Worte wirken
Wie Kommunikation Stress senken (oder steigern) kann. Neuropsychologie der Sprache, Konfliktdynamiken verstehen, klare Kommunikation üben. Dauer: 60–90 Minuten
Psychologische Sicherheit im Team
Vertrauen als Leistungstreiber Warum sich Menschen erst trauen müssen, ehrlich zu sein, und wie man diese Kultur schafft. Dauer: 90 Minuten
Gesundheit & Stressmanagement - Die neue Balance
Energie statt Erschöpfung Erkennen von Energie-Räubern, Mikro-Erholung im Alltag, Ernährung & Schlaf als Energiequellen. Dauer: 60–120 Minuten
Selbstmanagement & Arbeitswelt Selbstführung im Wandel
Ruhe bewahren in bewegten Zeiten Umgang mit Unsicherheit, Prioritäten neu denken, Wertearbeit als Kompass in Veränderungsprozessen. Dauer: 90 Minuten
Time out statt Burnout
Wie Pausen die Produktivität retten Neurobiologie von Pausen, Power Breaks und die Kunst, effizient zu regenerieren. Dauer: 60 Minuten
Mentale Gesundheit & Achtsamkeit - Wenn das Fass überläuft
Frühwarnzeichen von Stress & Erschöpfung. Frühzeitige Erkennung von Belastungssymptomen und Stressmusteranalyse. Mit Stresstypen-Test. Dauer: 90 Minuten
Achtsamkeit 2.0 – Präsenz und Fokus im Arbeitsalltag
Achtsamkeit ohne Esoterik: kurze Alltagsübungen, Mikro-Meditationen und Fokus-Training. Dauer: 60 Minuten