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ÜBER MICH

MEIN HERZENSPROJEKT GESUNDHEIT:

Ich sauge alles zum Thema Gesundheit auf und gebe mein Wissen als geprüfter Präventions- und Gesundheitscoach in Vorträgen und bei der Ernährungsberatung weiter.

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Stephanie Fischer 

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+49 (0) 172.8961917

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Vortrag
Beratung
Coaching

LUST AUF MEINEN VORTRAG?

Auf den Punkt, ehrlich, seriös, unterhaltsam.

Wer möchte das nicht: immer leistungsstark und erfolgreich im Job sein, eine gute Beziehung haben, perfekte Eltern und ein toller Freund sein und dabei noch gesund sein und gut aussehen?

Das sind nicht gerade die niedersten Ansprüche an uns, aber alles durchaus machbar, wenn man nicht nur erkennt, dass alles von mentaler und körperlicher Gesundheit ausgeht, sondern auch weiß, wie man sie erhalten oder erreichen kann.

Themenauswahl

Ob es ein allgemein gehaltener Vortrag oder aber einer mit einem Themenschwerpunkt sein soll, Sie bestimmen für Ihren die Inhalte!

LUST AUF MEINE BERATUNG?

Mein Ziel ist Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

Weg von den Medikamenten, hin zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Freiheit.

Nach einer Analyse Ihres derzeitigen Ernährungsstatus gebe ich Ihnen Tipps gesünder zu werden oder Ihre Gesundheit zu erhalten.

Wo Veränderung helfen kann, von A-Z

Adipositas

Überflüssige Pfunde können langfristig zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Daher ist es ratsam, frühzeitig entgegenzuwirken. 

Arthrose

Schmerzen in den Gelenken sind eine Folge von Arthrose. Oftmals können eine angepasste Bewegung und eine gesunde Ernährung die Beschwerden lindern. 

Bluthochduck

Hoher Blutdruck stellt eine ernsthafte Gefahr dar und erfordert eine angemessene Behandlung. Dabei ist es wichtig, geschlechtsspezifische Unterschiede zu berücksichtigen. 

Colitis ulcerosa

Der Dickdarm leidet unter einer chronischen Entzündung, die in Schüben zu Bauchschmerzen und Durchfällen führt. Die Phasen der Ruhe können verlängert werden... 

Migräne

Migräne führt meist zu einer völligen Handlungsunfähigkeit. Obwohl die Ursachen nicht vollständig verstanden sind, spielt die Ernährung eine Rolle. 

Zölliakie

Selbst winzige Mengen Gluten aus Getreide, Fertigprodukten oder kontaminierten Küchenutensilien können bei Gluten-Unverträglichkeit die Darmzotten schädigen. Zeit, dem entgegenzuwirken.

Diese sind nur einige Beispiele, bei denen eine Veränderung der Lebensweise und Ernährung sehr viel Gutes bewirken kann.

Eine ausgewogene Ernährung kann sowohl präventiv wirken als auch Heilung unterstützen. Bestimmte Nahrungsmittel fördern die Gesundheit, während andere negative Auswirkungen haben können. 

Lust auf mein Coaching?

Mit meinem Coaching erfahren Sie, wie Sie durch bewusste Ernährungsentscheidungen -abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele - Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können.

Dabei begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Ziel.

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Referenzen auf Anfrage.

Für Sie!                                                     

Inhalt


Gewohnheiten 8

Gewohnheitsbildung 14

Motivation 18

Aufgeben 24

Über mich 26

Ein Migränefall: Frau Schmidt 31, 46

Ein Bluthochdruckfall: Herr Müller 33, 38

Positive Affirmation 37

Aromen 43

Warum ernähren sich die meisten Menschen ungesund? 44

Meine Anorexie 50

Länger leben 61

Ein Arthrosefall: Frau Schulze 64

Junkfood 66

Ernährungsprotokoll 70

Cheat Days 71

Achtsamkeit 73

Schmidt-Müller-Schulze 75

Alarm und Zusammenfassung 77

Quellen 91 

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